Простые упражнения для зрения при близорукости.
Что такое миопия? Миопия или близорукость – это заболевание глаз, при котором человек хорошо видит вблизи, но вдали предметы кажутся размытыми.
Офтальмологи рекомендуют людям, столкнувшимся с близорукостью следить за состоянием здоровья глаз. Необходимо контролировать не ухудшается ли зрение. Пациенту может быть рекомендовано медикаментозное лечение либо физиолечение.
Наряду с лечением, можно выполнять ряд упражнений для восстановления зрения при близорукости. Гимнастика для глаз при близорукости помогает укрепить мышцы глаза, а также улучшается кровоснабжение глаза. Чтобы увидеть эффект от упражнений, заниматься необходимо регулярно. Также, хороший результат дает совмещение зарядки для глаз для восстановления зрения при близорукости и медикаментозного лечения, физиолечения.
Гимнастика для глаз при близорукости. Упражнения выполнять 8-10 раз.
Движение глаз:
Плавно двигайте глазами вверх – вниз; затем вправо-влево; движение глаз по кругу, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
Сильно зажмурьтесь и отрывайте глаза.
Также можно часто поморгать.
Тренировка аккомодации глаз при близорукости: подойти к окну и переводить взгляд поочередно, то смотреть вдаль, то смотреть вблизи, на расстоянии примерно 30-50 см.
Упражнения для глаз при близорукости помогают поддерживать зрение. Вместе с тем, важно следить общим состоянием здоровья обеспечив правильное питание соблюдение режима труда и отдыха, уменьшить нагрузку на глаза.
Гимнастика для глаз при близорукости у детей должна совмещаться с простыми, но важными правилами:
Прямая осанка (если ребенок сидит с искривленной спиной, нарушается кровообращение мозга, что приводит к плохому кровообращению глаз);
Ограничить время, проведенное за телевизором, компьютером, планшетом, телефоном и пр. гаджетами.
Положительно сказываются занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА!