Простые упражнения для зрения при близорукости

Что такое миопия? Миопия или близорукость – это заболевание глаз, при котором человек хорошо видит вблизи, но вдали предметы кажутся размытыми.

Офтальмологи рекомендуют людям, столкнувшимся с близорукостью следить за состоянием здоровья глаз. Необходимо контролировать не ухудшается ли зрение. Пациенту может быть рекомендовано медикаментозное лечение либо физиолечение.

Наряду с лечением, можно выполнять ряд упражнений для восстановления зрения при близорукости. Гимнастика для глаз при близорукости помогает укрепить мышцы глаза, а также улучшается кровоснабжение глаза. Чтобы увидеть эффект от упражнений, заниматься необходимо регулярно. Также, хороший результат дает совмещение зарядки для глаз для восстановления зрения при близорукости и медикаментозного лечения, физиолечения.

Гимнастика для глаз при близорукости. Упражнения выполнять 8-10 раз.

Движение глаз:

Плавно двигайте глазами вверх – вниз; затем вправо-влево; движение глаз по кругу, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.

Сильно зажмурьтесь и отрывайте глаза.

Также можно часто поморгать.

Тренировка аккомодации глаз при близорукости: подойти к окну и переводить взгляд поочередно, то смотреть вдаль, то смотреть вблизи, на расстоянии примерно 30-50 см.

Упражнения для глаз при близорукости помогают поддерживать зрение. Вместе с тем, важно следить общим состоянием здоровья обеспечив правильное питание соблюдение режима труда и отдыха, уменьшить нагрузку на глаза.

Гимнастика для глаз при близорукости у детей должна совмещаться с простыми, но важными правилами:

Прямая осанка (если ребенок сидит с искривленной спиной, нарушается кровообращение мозга, что приводит к плохому кровообращению глаз);

Ограничить время, проведенное за телевизором, компьютером, планшетом, телефоном и пр. гаджетами.

Положительно сказываются занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА!